Birçok insan hayatının belli bir döneminde diyet yapmak istemiş fakat başarılı bir sonuca ulaşamamıştır. Bu kişiler hayallerindeki vücuda sahip olabilmek adına bu diyetlere çok hevesli başlasa da belli bir süre sonra motivasyon kaybıyla sürece devam edemezler. Eğer siz de bu grupta yer alıyorsanız bunun tamamen olağan olduğunu bilmelisiniz. Çünkü diyetler genelde hızlı kilo kayıplarıyla başlar fakat belli bir süre sonra kilolar daha yavaş azalır. Hâlbuki kalıcı olarak kilo kayıpları aslında yavaşlayan süreç boyunca gerçekleşir. Çünkü vücut yağ yakım sürecini tamamlamış, kalorileri eritemeye başlamıştır. Bu nedenle diyete devam edebilmek, koyduğunuz hedeflere kalıcı sonuçlarla ulaşmanızı sağlar. İşte bu noktada size yardımcı olabilecek birkaç motivasyon önerisi ile sizlere yardımcı olmaya geldik.
Hedeflerin ulaşılabilir olması önemli; Eğer gerçekten kalıcı bir sonuç elde etmek istiyorsanız uzun ve iradeli bir diyet programına kendinizi hazırlamalısınız. Bunun içinde sizi hayal kırıklığına uğratmayacak hedefler koymalı ve kendinizden beklentinizi ilk aşamada düşük tutmalısınız. Böylece başardığınızı gördükçe motivasyonunuz artacak ve diyette devamlılık sağlayacaksınız.
Süreç her zaman mükemmel olmayabilir; Hayatın her aşamasında olduğu gibi diyet sürecinizde de aksaklıklar yaşanabilir. Örneğin ani gelen bir tatlı krizinizde bir dondurma yemiş olabilirsiniz. Emeklerinizin boşa gittiğini göstermeyen bu gibi sebepler ile diyetinizi sonlandırmamalı, yavaş ve emin adımlarla kendinize inanmalısınız.
Ödül sistemi oluşturun; Özellikle düzensiz bir yaşam tarzına sahip olanlar için diyet süreci oldukça zorlayıcı olabilir. Bu nedenle kendinizi küçük sürprizler ile ödüllendirmek iyi bir fikirdir. Diyetinize ve egzersizlerinize devam ettiğiniz sürece istediğiniz bazı ürünleri alarak ya da sosyal aktivitelerde bulunarak kendinize iyi davranmanız motivasyonunuzu arttırır.
İnançlı ve sabırlı olmaktan vazgeçmeyin; Yazının başında da belirttiğimiz gibi diyet süreci ilk başta hızlı kilo kaybıyla başlasa da sonrasında yavaşlayabilir. Bu noktada kendinize güvenini kaybetmemelisiniz. Eğer her şeyi doğru yaptığınızdan eminseniz diyetlerden sonuç almamanız imkânsızdır. Bu nedenle yavaş verdiğiniz kiloların kalıcı olduğunu kendinize hatırlatarak pes etmeden yola devam etmelisiniz.
Tüm bu maddeleri zorla değil de keyifli alışkanlıklar olarak hayatınıza dahil ettiğinizde olumlu ve kalıcı sonuçlar alacağınızdan emin olmalısınız. Belki başlarda kilo vermek için yapılsa da belli bir süre sonra sizi sağlıklı beslenmeye hazırlayacak olan diyetler unutmayın ki aslında tüm hayatınız için gerçekleştirdiğiniz yatırımlardır.
Detay :Asuman.net